ピラティス・EMSによるレッスンプログラム Body Shape Beat 1(screen) (ボディシェイプビート1)
このプログラムで得られる効果
- 脂肪燃焼
- 全身引き締め
- 筋力アップ
特徴
「Body Shape Beat 1(screen)」プログラムは、全身をバランス良く引き締め、代謝を高めながら脂肪燃焼を促す内容です。音楽に合わせて動くことで自然と心拍数が上がり、心肺機能の向上やスタミナアップにも効果的。ファンデーショナルムーブメントをベースにした構成で、身体の正しい使い方を学びながら、全身を効率よく鍛えられます。さらにEMSの効果を最大限に引き出し、短時間でも高い運動効果を実感可能。運動後にはアフターバーンによる消費カロリー増加も期待できるプログラムです。
スクリーンに映る動きで音楽に合わせながら動く、全身の筋トレと脂肪燃焼に効果的なレッスンです。
スクワット、腹筋運動とシンプルな動きが多く、トータル的なボディメイクを狙っていきます。
初めての方からEMSトレーニングに慣れてきた方にもオススメです。
※マシンピラティスは使用いたしません。
こんな方にオススメ
- トレーニングに慣れていない方や、何から始めていいか分からない初心者に特におすすめです。全身をまんべんなく引き締めたい方や、基礎的な身体の使い方を学びたい方に最適。またEMSを活用して効率よく効果を出したい方や、アフターバーンによる消費カロリーを高めたい方にもぴったりです。音楽に合わせて動くことで楽しみながら続けられるため、運動が苦手でも習慣化しやすく、無理なく全身を整えたい方におすすめのプログラムです。
Flow レッスン内容と流れ
全5曲構成で行う25分間の音楽連動型プログラムです。1曲目はウォーミングアップで関節や筋肉を丁寧に動かし、身体を温めながらリズムに慣れていきます。続くメインパート4曲では、全身をまんべんなく引き締める種目をファンデーショナルムーブメントを中心に構成。スクワットやプッシュ、ランジなどを取り入れ、効率的に全身を鍛えます。EMSの刺激を最大限活かすことで、短時間でも高い効果を実感でき、脂肪燃焼と筋力アップを同時に狙える内容です。
１回25分 5曲、音楽に合わせてトレーニング
ウォーミングアップ➡メインパート5曲
全身をまんべんなく引き締める種目で構成
ファンデーショナルムーブメントが中心
EMSの最大化を目的としたレッスン
Q&A よくあるお悩み
Studio 実施店舗
tokyo
-
成城学園前店
東京都世田谷区成城2-34-1 小泉ビルB1F
小田急小田原線「成城学園前駅」南口より徒歩1分
-
荻窪店
東京都杉並区上荻1-17-10 シンフォニー・アンダンテ荻窪1階103号室
JR中央線・総武線、東京メトロ丸ノ内線「荻窪駅」北口より徒歩2分
-
五反田店
東京都品川区西五反田1-26-7 カノウビル 地下1階
JR山手線・都営浅草線「五反田駅」西口より徒歩3分
-
武蔵小山店
東京都品川区小山3-26-1 ヒルズムサコビル3F
東京メトロ南北線・東急目黒線 「武蔵小山」駅東口より徒歩1分
-
大森店
東京都品川区南大井6-28-9 大成ビル7階
JR京浜東北線「大森駅」東口より徒歩2分
-
神楽坂店
東京都新宿区神楽坂5-1-2 神楽坂TNヒルズ3階
東京メトロ東西線「神楽坂」徒歩5分 東京メトロ有楽町線「飯田橋」 徒歩5分 都営地下鉄牛込神楽坂駅より 徒歩5分
